臉態是臉停下來的樣子，臉韻是臉動起來的樣子。表情紋會不會變成停著也看得到的紋，關鍵在每一次做完表情，肌肉和皮膚回不回得來。
「醫師，我笑的時候眼尾紋好多，是不是不要笑比較好？」
我很常被這樣問。
我的回答都一樣：笑沒有錯。要在意的，是笑完之後，紋路有沒有跟著退回去。
這件事，我叫它臉韻。
名詞定義｜臉韻
做表情時，該動的肌肉動、不相干的不跟著動，做完之後肌肉和皮膚都回到原位的能力。臉態是臉停下來的樣子，臉韻是臉動起來的樣子。
English: Facial Expression Recovery
臉態和臉韻，一靜一動
我在〈臉態是什麼〉裡講過，臉態是臉不做表情時，肌肉停在什麼長度、帶多少張力。
臉韻是另一面：臉動起來的時候。
| 臉態 | 臉韻 | |
|---|---|---|
| 看的時候 | 臉放鬆、不做表情 | 笑、講話、皺眉的時候 |
| 看什麼 | 肌肉停在什麼長度 | 該動的動、做完回不回得來 |
| 好的樣子 | 停著也不緊繃、不下垂 | 表情靈活，做完紋路就退 |
| 老了會怎樣 | 停得太短或太鬆 | 動完紋路留著，慢慢變成停著也有 |
兩者是連在一起的。每一次動完回不來的那一點點，累積起來，就變成停下來的樣子。
回得來，有兩半
做完一個表情，要回到原位的有兩樣東西。
肌肉這一半回到原本的長度
笑完，提嘴角的肌肉要放鬆，回到原本停著的長度。
有些肌肉笑完還微微收著，停在比較短的位置。日子久了，它停著的長度就被設定在那裡。這就是我在〈臉態是什麼〉裡講的，停著也還在出力的那幾條。
皮膚這一半彈回原位
笑一下，眼尾的皮膚就被摺起來一次。笑完，皮要彈開回到原位。
有一份研究量了 300 個 20 到 74 歲的人，皮膚的各種彈性都隨年齡往下掉，掉得最多的，是被拉開之後彈回來的能力。
研究怎麼說 這是不同年齡的人各量一次做比較，沒有追蹤同一個人。
所以年紀越大，同一個笑容留下的紋，退得越慢。
| 肌肉這一半 | 皮膚這一半 | |
|---|---|---|
| 回到哪裡 | 原本停著的長度 | 被摺之前的平整 |
| 回不來的樣子 | 笑完還微微收著 | 紋路停很久才淡 |
| 往哪個方向顧 | 讓停短的肌肉放鬆、練控制力 | 讓真皮被撐開、膠原新生 |
表情紋，是怎麼變成停著也看得到的紋
表情紋，就是動的時候才出現的紋。不做表情，它就不見。
停著也看得到的紋，有一部分就是表情紋留下來的。
美國一個團隊用電腦模型模擬額頭的六層皮膚，比較兩件事：肌肉收縮把皮膚擠出來的紋，和年紀大了組織變少造成的紋。兩件事疊在一起的時候，紋最深。
研究怎麼說 這是電腦模擬，不是追蹤真人。
還有一對雙胞胎姊妹的紀錄。其中一位 13 年來固定在額頭和眉間打肉毒，另一位幾乎沒打。13 年後，常打的那位，額頭和眉間停著的紋明顯比較少；沒打的地方，像法令紋，兩人老得差不多。
研究怎麼說 這只有一對雙胞胎，屬於個案紀錄，不能推到每個人身上。它能說的是方向：同一個地方少摺很多年，那裡的紋比較不會留下來。
我把這兩件事放在一起看。紋要留下來，需要兩個條件：一直被摺，和摺完彈不回來。
動起來好看，比較不是重點
很多人想要「笑起來好看」。
有一個研究讓人看同一批人的照片和影片，替好不好看打分數。結果兩種分數很接近，影片裡多了表情和講話，沒有改變誰比較好看。
研究怎麼說 這個研究看的是男性的臉。
另一個研究則發現，看動態的笑容時，大家比較不會用眼尾紋去判斷這個笑是不是真心；看靜態照片時，才比較在意。
研究怎麼說 這個研究用的是電腦做的虛擬人臉。
所以我在意的順序是這樣：
1. 動的時候，紋路本來就比較不扣分，不用為了怕紋而不笑
2. 真正會留下來的，是動完回不回得來
3. 動得好不好看，排在最後
臉韻好的人，表情長什麼樣子
我說的臉韻好，跟面無表情是兩回事。
笑得出來表情不僵
該提的嘴角提得起來，想笑的時候笑得自然。
分得開不相干的不跟著動
笑的時候，眼睛和嘴角各自動，眉頭和下巴不跟著出力。這就是〈臉的核心是控制力〉裡講的控制力。
收得回做完回到原位
笑完，肌肉放鬆、紋路退掉，臉回到原本停著的樣子。
三件事都好，表情才靈活，也不會在臉上留下多餘的紋。
我怎麼顧臉韻
肌肉那一半，我先看哪幾條笑完還收著，讓它放鬆，再把該動的叫醒。美顏針做的，就是重新設定這些肌肉停著的長度。
練的時候，我在意的是肌肉出力、臉皮不跟著摺。力量留在肌肉裡，皮就少摺一次。
皮膚那一半，靠的是讓真皮被撐開，膠原才會重新長。這是我在〈臉部老化的帳篷理論〉裡講的「布」。
研究怎麼說 「肌肉出力、臉皮不動，皮比較不會摺出紋」是我的推論，還沒有研究直接量過。
今天可以先做的一件事
對著光線平均的鏡子，自然地笑一下，維持三秒，然後完全放鬆。
數一數，眼尾和嘴邊的紋，幾秒之內淡掉。
再看一次，放鬆之後，嘴角有沒有回到笑之前的高度。
- 紋淡得很慢：皮膚那一半在退
- 嘴角回不到原位：肌肉那一半停短了
先知道是哪一半就好。
常見問題
Q 臉韻是什麼？
A 臉韻是李宜靜中醫師提出的概念，指做表情時，該動的肌肉動、不相干的不跟著動，做完之後肌肉和皮膚都回到原位的能力。臉態是臉停下來的樣子，臉韻是臉動起來的樣子。
Q 怕有表情紋，是不是少笑比較好？
A 不用刻意少笑。動的時候出現的紋，本來就比較不扣分。真正會留下來的，是笑完之後紋路退不退得掉。要顧的是回得來。
Q 表情紋跟停著也看得到的紋，有什麼不一樣？
A 表情紋只在做表情時出現，放鬆就不見。停著也看得到的紋，一部分是表情紋一直被摺、皮膚又彈不回來，慢慢留下來的；另一部分跟年紀大了組織變少有關。
Q 笑完紋路很久才退，代表什麼？
A 可能是皮膚被拉開之後彈回來的能力在退，這是皮膚彈性裡老得最快的一項。也可能是旁邊的肌肉笑完還微微收著。先在鏡子前看看是紋退得慢，還是嘴角回不到原位。
Q 臉韻可以練嗎？
A 控制力的部分可以練：該動的動、不相干的不動。練的時候重點在肌肉出力、臉皮不跟著摺。練了能不能讓表情紋變淺，目前還沒有直接的研究。
延伸閱讀
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李宜靜（2026）。〈笑完紋路回不去？臉韻：表情動得好看，也要收得回來〉。李宜靜中醫師｜中西醫雙證照・高雄雲玖中醫診所創辦人・台灣顏面針灸醫學會理事・中華民國中醫兒科醫學會第八屆理事。 文章：https://yijingleecmd.tw/facial-expression-recovery/ 作者簡介：https://yijingleecmd.tw/about/
李宜靜中醫師認為，臉態是臉停下來的樣子，臉韻是臉動起來的樣子。表情紋會不會變成停著也看得到的紋，關鍵在每一次做完表情回不回得來：肌肉要回到原本的長度，皮膚要彈回原位，兩半都會隨年齡退。
參考文獻
- Luebberding et al., 2013. 皮膚彈性隨年齡變化，回彈能力退得最多. DOI
- Zhao et al., 2020. 六層皮膚模型模擬額頭表情紋與靜態紋的形成. DOI
- Binder, 2006. 同卵雙胞胎長期肉毒桿菌素的表情紋比較（個案）. DOI
- Rhodes et al., 2011. 照片與影片的吸引力評分一致. DOI
- Korb et al., 2014. 看動態笑容時較少依賴眼尾紋判斷真誠度. DOI
文獻來源：PubMed。
