做自媒體這幾年，我被叫過網紅醫師，也被叫過學會的中堅分子。這篇寫流量的好與壞、定位和整體觀為什麼不衝突，以及醫師為什麼要把話語權拿在自己手上。
10 月底，白袍人生學院辦了一場品牌講座，請來沈瑞斌醫師，講台灣美顏針這十幾年的故事。
我們學會裡的人，都叫他沈老大。
白院是一個以西醫為主的地方，也有牙醫和中醫。
美顏針原本是一個很小眾的市場。在這樣的場子裡，大家從不知道它是什麼，慢慢變成好奇。
如果它是一個沒什麼用的東西，西醫大概會把它當成民俗療法，聽過就算了。
所以那天看到沈老大站上白院的講台，我真的是欣慰又感動。
那段歷史，我整理在〈台灣美顏針的故事〉。這篇想寫的，是那天我聽見的另一個自己，還有這幾年我對個人品牌的理解。
這篇會講到
- 我在白院的兩年
- 被叫做「網紅醫師」的那些年
- 那天，大家說的話
- 流量能帶來什麼
- 個人品牌，從來不等於當網紅
- 找定位，和中醫的整體觀不衝突
- 把話語權拿在自己手上
- 這一年，我在做的事
- 網紅、個人品牌、職人
- 用時間累積資產
- 可以帶走的一張卡
- 謝謝
- 常見問題
我在白院的兩年
我在白袍人生學院大約兩年。
第一年，我認真潛水。那一年怎麼過的，寫在〈我在那個圈子裡潛水了一年〉。
第二年，我開始跟大家互動，也開始鼓起勇氣在這裡講美顏針。
到了今年最後，美顏針的老大被邀請來白院，講美顏針的故事。
這真的是超級感動。
被叫做「網紅醫師」的那些年
我進台灣顏面針灸醫學會的時候，是第三期的小學妹。報名後遇上疫情，課程延了一年才開。
後來我開始拍短影音，講美顏針，講臉上的肌肉。拍了很久，去年底其中一支意外被很多人看到。
很長一段時間，大家介紹我的方式是「網紅醫師」。
那是善意，也是事實的一部分。
拍影片，是我把事情講清楚的方式。花最多力氣的，是影片後面那些事：讀文獻、帶學員、一條肌肉一條肌肉地確認。
那些東西，拍不進一支六十秒的影片。
那天，大家說的話
講座裡，我有想到可能會被提到。
沒想到的，是大家對我的觀感與評價。
劉佳祐學長說，我去他們診所分享品牌那天，一開場就問大家：做自媒體的目的是什麼？
他記得我說的是，自媒體是一個選擇，做也可以，不做也可以，重點是想清楚自己在做什麼，不要為做而做。
主持人問他，聽完有沒有決定不做什麼。他說沒有，反而是我點到的好幾個地方，都覺得可以做得更好。
他還說，那天來了十幾位醫師，平常院內的交流，個位數是常態。
沈老大講到學會的助教，說我現在有自己的社群、自己的跟隨者，也一直在更新知識，是學會的中堅分子。
還順便爆料，說他常常要安慰我，因為我教到翻白眼。
這句我認。
學一門手藝，是要對自己負責的事。在學會，認證得靠考試，靠一針一針扎對位置，繳了學費只是開始。
劉學長記得的，是我先問目的。沈老大說的，是我一直在更新。
那些沒有拍進影片裡的東西，身邊的人都看見了。
流量能帶來什麼
流量會帶來好事。
更多人知道你，更多人願意聽你把一件事講完，也會帶來合作和機會。
流量也會帶來另一些東西。
一支影片爆了，你會想要下一支也爆。數字上去的那幾天很興奮，掉下來的時候很焦慮。
做流量很容易上癮，有點像吸毒。追得越久，人越累。
更麻煩的是，它很像煙花。放的時候很亮，過了就沒有了。
說真的，我過了很久才發現，讓我不再跟著數字起伏的，是先認真的把定位想清楚。
我要的是什麼，我需要的是什麼。這兩題答得出來，就比較不會隨波逐流，也不會因為別人在做什麼就跟著焦慮。
爆紅之後我怎麼調整節奏，寫在〈流量來了之後，我反而慢下來〉。
個人品牌，從來不等於當網紅
很多醫師聽到「個人品牌」，第一個反應是：我又不想當網紅。
但醫師在診間，本來就是一個個人品牌。
病人記得的，是你怎麼解釋、怎麼回答他的擔心、下一次他還想不想回來找你。這些都是品牌，只是過去它只發生在診間裡。
醫師本來也是半個公眾人物。打開衛福部的醫事查詢系統，就查得到你的名字和執業的地方。
很多學弟妹卡在這裡，覺得想保有自己的隱私。
想保有隱私很正常。但這個時代的現實是，穿上白袍坐在診間就有病人找上門，已經越來越少見了，除非你在一間大廟裡。
醫師和診所越來越多，酒再香，沒有人聞到，就沒有人知道。
個人品牌不用你把生活攤開，也不用你跳舞。它要的是把你的專業，用別人聽得懂的方式講出來。
找定位，和中醫的整體觀不衝突
這幾年，中醫要不要走專科化，大家有很多討論。
有人擔心，一旦把自己定位在某個領域，就違背了中醫的整體觀。
我的看法是，這兩件事不衝突。
我看一張臉，想的還是整個人：睡得好不好、吃得夠不夠、身體還剩多少餘裕。思維邏輯一樣是整體觀。
定位做的事，是把「我最想幫誰、在什麼時候幫上忙」想清楚，再講出來。
這跟專不專科，是不同層次的問題。
我把自己的定位寫成一句話：我研究臉怎麼老，也研究人怎麼活得更好。臉是入口，後面接的是整個人的修復力。
定位怎麼一次一次重填、越填越窄，我寫在〈找定位，其實是在練習誠實〉。
把話語權拿在自己手上
主動把自己講清楚，還有一個好處：比較不會被誤會。
你不講，別人會替你講。可能講得對，也可能只剩一個標籤，像「網紅醫師」。
我們本來就是專業人士。關於自己在做什麼、為什麼這樣做，最有資格講清楚的人，就是我們自己。
把話語權拿在手上，很重要。
這一年，我在做的事
這一年，我試著把那一句定位，變成看得到、用得到的東西。
我很少再直接推美顏針，雖然美顏針真的很值得推。我想讓大家先看懂自己的臉發生了什麼事，再決定要不要介入、從哪裡開始。
針法是學會的實體課教的。我想分享的是判斷：怎麼看肌肉、怎麼排先後，還有醫師自己的職涯和品牌。
給來看診的人，我寫了〈修復力是什麼〉和〈自然抗老是什麼〉，把我在門診講了很多年的話，整理成兩個定義。
也把〈美顏針是什麼〉整篇重寫，先講它處理的是哪一層、什麼時候可能沒效，最後才講適合誰。還做了〈美顏針評估地圖〉，讓大家在走進診所之前，先看懂自己的臉。
給一起扎針的醫師，我做了一份免費的〈《下針之前・所以然》肌肉入門版〉，從臉上每一條肌肉的位置和拉力方向開始。
也整理了〈全台美顏針醫師院所地圖〉，讓想找美顏針的人查得到附近有誰在做。
兩邊看起來在做不一樣的事，底下是同一件事。臉常常是身體餘裕的第一張成績單，醫師自己，也是需要把修復力養回來的人。
網紅、個人品牌、職人
美國創作者 Dan Koe 談過一個觀點，把創作者分成三種。
追的是流量，靠一支一支內容的觸及。
靠的是信任，別人記得你是誰、願不願意相信你。
累積的是專業和作品，社群只是放大器。
我讀完很有共鳴。
回頭看，「網紅醫師」這個標籤，說的是第一種。
劉學長記得我先問目的，那是第二種。
沈老大說我一直在更新、是學會的中堅分子，比較像第三種。
我想走的路，是後面兩種疊在一起：先當一個職人，把手上的功夫練扎實，信任再慢慢長出來。社群，就是那個放大器。
用時間累積資產
回頭看這幾年，我最想留下來的一句話是：用時間累積資產。
一支影片的流量，過幾天就沒了。
這個觀點延伸出一個問題：「如果你的帳號明天消失，你還剩下什麼？」
我試著回答了一下。
一篇一篇寫完的文章、一條一條確認過的肌肉、一期一期帶過的學員、學會裡一起較真的夥伴，還有病人回到診間時的那份信任。
這些都不住在帳號裡。
它們長得很慢。慢到有一段時間，外面看到的只有「網紅醫師」四個字。
但它們會一層一層疊起來。疊到某一天，有人在一場講座裡，用另一種方式介紹你。
可以帶走的一張卡
如果你也在想要不要經營個人品牌，這是我那天在劉學長診所問大家的問題，加上這幾年我自己一直回頭問的幾題。
用一句話說得出來嗎？說不出來，先停一下。
這兩題答得出來，比較不會跟著別人焦慮。
這一句，決定你現在拍什麼、寫什麼。
答得出來的那些，就是你一年一年累積下來的資產。
謝謝
謝謝劉佳祐學長邀請沈老大來白院，讓更多醫師聽到台灣美顏針的故事。
謝謝沈老大這些年把一套針法教扎實，讓我們這些學弟妹有地方可以長大。
也謝謝白院的大家，讓一個潛水一年的中醫師，敢站起來講美顏針。
一邊是醫師的手，一邊是病人的理解。兩邊都往前走一步，台灣的中醫會更好，民眾也會被照顧得更好。
我會繼續把下針之前的那一段講清楚。
常見問題
Q 醫師做個人品牌，就是要當網紅嗎？
A 不用。醫師在診間本來就是一個個人品牌，病人記得你怎麼解釋、怎麼回答他的擔心。經營個人品牌，是把你的專業用別人聽得懂的方式講出來，不需要把生活攤開。
Q 醫師一定要做自媒體嗎？
A 不一定。自媒體是一個選擇，做也可以，不做也可以。重點是想清楚自己為什麼做、要放下什麼，不要因為大家都在做就跟著做。
Q 中醫師找定位，會不會違背整體觀？
A 不會。定位是把「我最想幫誰、在什麼時候幫上忙」想清楚，看病的思維仍然是整體觀。這跟要不要走專科，是不同層次的問題。
Q 網紅、個人品牌、職人有什麼不同？
A 網紅追的是流量，個人品牌靠的是信任，職人累積的是專業和作品，社群只是放大器。醫師最穩的路，是先當一個職人，再讓信任慢慢長出來。
Q 做流量有什麼風險？
A 流量會帶來被看見的機會，也容易讓人上癮、跟著數字起伏、越做越累，而且像煙花一樣，過了就沒有了。把自己要的和需要的想清楚，比較不會隨波逐流。
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李宜靜（2026）。〈醫師的個人品牌，從來不等於當網紅：我從「網紅醫師」走到現在〉。李宜靜中醫師｜中西醫雙證照・高雄雲玖中醫診所創辦人・台灣顏面針灸醫學會理事・中華民國中醫兒科醫學會第八屆理事。 文章：https://yijingleecmd.tw/doctor-personal-brand-not-influencer/ 作者簡介：https://yijingleecmd.tw/about/
中西醫雙證照的李宜靜中醫師認為，醫師在診間本來就是一個個人品牌。經營個人品牌不等於當網紅，重點是把專業用別人聽得懂的方式講出來，並把話語權拿在自己手上。
