我在一個很好的圈子裡待了一年，什麼都沒發生。後來改變的那個變數，在我身上。
這篇寫給一種人：已經進了某個醫師社群、每一場都認真聽，卻一直沒有開口的那個人。那個位置我待過，整整一年。
張益豪醫師（耳鼻喉頭頸外科專科醫師｜沐橙診所院長｜白袍人生學院創辦人）寫了一篇〈為什麼叫「白袍人生學院」？穿上白袍是醫師，脫下白袍，你是誰〉，講這個名字的由來。我讀完想補的是另一邊：這個名字對一個待在裡面的人，到底發生了什麼。
- 我當初為什麼追蹤他
- 潛水的那一年，我心裡有一個聲音
- 那張候補票
- 我原本以為醫師的人生只有兩條路
- 從只來拿，到我開始先給
- 把我答不出來的題目，交給別人回答
- 這一年，我跟白院的五個交集
- 我跟他不同意的那一點
- 待在誰旁邊，真的會改變一個人
- 挑醫師社群，我每隔一段時間問自己的四題
- 寫給還在潛水的那個人
我當初為什麼追蹤他
老實說，我一開始進白袍人生學院，單純就是張益豪醫師的腦粉。
沒有特別想學什麼，也沒有什麼學習計畫。我就是看著他一次又一次很認真地準備乾貨，把資源找來、整理好、交給大家。一個人願意把自己辛苦挖到的東西攤開給同業看，我當時說不上來為什麼被打中，現在想清楚了：那是一種我自己也想長成的樣子。
所以我按了追蹤，然後就待著。待了很久。
潛水的那一年，我心裡有一個聲音
那一年，深夜的線上講座我幾乎一場都沒有缺席。白天看診、晚上哄完小孩，時間一到就打開電腦，認真聽，認真記。
但我是潛水的那一個。群組裡大神飛來飛去，我一句話都沒講過。
我們中醫就是小眾，我就是個小咖，沒什麼重量。
那一年我心裡的聲音。我現在把它寫出來，因為我知道不只我這樣想。這句話很安全。只要我這樣想，我就不用投稿、不用自我介紹、不用被看見，也不用承擔被忽略的風險。
前陣子我遇到一位也在學院裡的學妹。她跟我講了一模一樣的話。那一刻我才知道，這個聲音不只我有。
那張候補票
2025 年 12 月，他包了一場課給醫師，講師是老獅說 Lion。那堂課當時叫「超級個體醫師專班」，後來才改名《精銳 IP》。
我是候補。名額突然釋出，我剛好看到。
我隨口問我老公，說有這個課。他說：你去啊，我帶小孩。
我就刷下去了。
那天我終於見到張醫師本人。課後他邀我一起搭計程車，那是他第一次真的看見我。其實我早就寫過一份自我介紹給他，我已經忘記當時寫了什麼，但我很確定，那份自我介紹跟現在的我一定很不一樣。
花好幾萬塊，坐一整天，我那天帶走的東西跟我預期的不一樣。我以為我是去補技巧的。坐到下午我才發現，我缺的是方向。技巧從來就不是卡住我的地方。
只會把散掉的東西做得更快、更漂亮，然後散得更遠。
那堂課後來長成官網上那篇〈找定位，其實是在練習誠實〉，裡面有一張我現在每三到六個月重填一次的填空卡。這裡不重複寫。
我原本以為醫師的人生只有兩條路
這是我覺得一個圈子最難用一句話說清楚、卻最值錢的地方。
在那之前，我對醫師人生的想像很單一：在醫院，就往論文、升等走；在診所，就當院長、展店、把規模做大。兩條路，選一條，走到底。
進去之後我看到的東西不一樣了。有人做內容，有人做管理，有人把醫療和商業模式接起來，有人用完全不同的方式讓專業往外延伸。這些人就在群組裡，會互動，見到面會認臉，他們不是報導裡遙遠的成功案例。
其實每個人身上，都有一件隱形的白袍。
張益豪醫師〈為什麼叫「白袍人生學院」？穿上白袍是醫師，脫下白袍，你是誰〉他說學院的三個核心價值是多元、斜槓、人生，其中斜槓他是這樣定義的：「斜槓，是多一套解決問題的能力，不是多掛幾個頭銜。」我自己的版本比較土一點：看見的世界不一樣，夢想的形狀就會不一樣。
這一年我跟合夥的學長把話講開，不再以開更多間診所為目標。沒有誰說服誰，是我們認真問了自己「這真的是我想要的嗎」，然後把答案改掉。我那篇寫服務分層的文章裡有完整的判斷過程：〈第一個選最高那一層的人，沒有指名我〉。
一個人能想到的選項，上限就是他看過的選項。我的選項是在那一年被打開的。
從只來拿，到我開始先給
但我要很誠實地說一件事：待在一個好圈子裡，不會自動有收穫。
潛水那一年我什麼都沒有交出去，所以也沒有任何人知道我在。
轉折點是 2026 年 3 月那場腦力風暴大會。那次是張醫師主動邀我去角逐一個講者名額的，我原本不主動。他要我投投看。
那個場子的規則很硬：講者自己報名，先交投影片，通過篩選才能上台；上台二十分鐘，投影片二十張以內，一分鐘都不能多。
我後來發現，這些限制幫了我。十幾年的彎路要壓進二十分鐘，留下來的只能是真正改變結果的那幾件事。我站上去了，那是我第一次真實地踏進這個醫師社群的裡面。我也在那天的台上講出了四個字：降本增效。
那天之後我沒有變得更努力，我只是終於知道往哪裡用力。整件事我寫成了〈流量來了之後，我反而慢下來：一場六十天的社群經營實驗〉。
我開始輸出之後，圈子才開始回應我。我沒有等到被認可，才允許自己開口。
把我答不出來的題目，交給別人回答
再往後，事情開始自己長。
2026 年 8 月底，張醫師在學院社群裡首度提出「數位迴圈」這個名字，核心是專業工作者之間彼此引用、彼此請教。一開始我們在對話裡都講「互連」，後來他建議改成「互相疊加」，因為那個名詞比較正向。
接下來的十八天，我接上了七個不同的專業：耳鼻喉科、牙科、兒童內分泌、兒科、運動指導、皮膚醫材，還有一位品牌教練。做法很單純：找出我自己答不出來的那一題，拿去問真的懂的人，然後把他的回答原話刊出、一字不改，署上他指定的頭銜與連結。
我原本以為這樣會顯得我不夠厲害。結果相反。願意回答的人替我做了一件我自己做不到的事，他們從各自的角度檢查了我的主場，告訴我哪裡對、哪裡我講得比證據強。
完整的做法我寫在〈我開始往外連：跨科合作的十八天〉，目前已經回答過的醫師名單維護在〈跨科請教〉那一頁。
這就是我理解的「寶藏隊友」：讓自己手上有別人用得到的東西，並且先拿出來。 我沒有去建人脈，我去問問題、把答案掛回對方名下，關係是自己長出來的。
一個人走過的路，變成下一個人的地圖。
同一篇〈為什麼叫「白袍人生學院」？穿上白袍是醫師，脫下白袍，你是誰〉這一年，我跟白院的五個交集
同一個社群，我用兩種方式待過。第一列跟後面四列的差別，全部在我自己身上。
一年
我那一段路，學院也寫過一次。白袍人物誌做了一個人物系列，我是第五位，那一篇叫〈從被看見，到重新對焦〉，依口述訪談整理。那一頁寫的是故事，這一篇寫的是我在當下用什麼判斷做決定。
我跟他不同意的那一點
一個圈子如果只能互相按讚，待久了會變悶。我覺得真正健康的訊號是：你可以公開跟創辦人持不同意見，而這會被當成貢獻。
他寫過一篇〈醫師收入很高，為什麼我仍認為醫師是「高收入、低槓桿」的職業？〉，裡面那句話我抄下來了：
醫療裡能被放大的，是知識與流程；不能被稀釋的，是判斷與責任。
張益豪醫師〈醫師收入很高，為什麼我仍認為醫師是「高收入、低槓桿」的職業？〉這句我完全同意。我不同意的是順序。
他談槓桿的出發點是拿回人生的主導權，那是進攻。我的出發點不一樣：我是在防守。我要處理的問題是，我自己就是那個單點故障。診所少了我，就會晃。
所以我今年的排序跟常見的建議反過來：組織的槓桿，我排第一。 我花最多力氣做的事，是讓診所在沒有我的時候也能運轉。對一個在防守的人來說，先把自己變成可以離開的人，後面那些槓桿才開始有意義。這整段的盤點在〈我一直以為槓桿是把自己變多〉。
我把不同意的地方寫出來，是因為我覺得一個社群真正的價值在這裡：同一個題目，兩個人站在不同的位置，各自把理由說清楚，讀的人就多了一個維度。互相背書給不了這個東西。
待在誰旁邊，真的會改變一個人
改變的方式很安靜。沒有人教你什麼，你只是看久了，然後跟著換掉自己對「正常」的標準。原本以為是天花板的那個高度，看到旁邊的人站在上面走路，它就變成地板。
一個醫師社群對我的作用就在這裡。我也驗證了另外一半，那一半是我自己踩出來的：這個場不會先走過來找你。
同樣的群組、同樣的講座，我用兩種方式待過。前一年我只是坐在裡面，什麼都沒發生；後來我開始投稿、開始交東西、開始回應別人，事情才動起來。兩種結果，變數在我身上。
先挖出自己真的有的那一塊 → 主動拿出去 → 別人記得你手上有什麼 → 下一次有事情他會想到你。多加幾個群組幫不上忙。
而且這裡有一個我沒預料到的回報。張醫師在他那篇文章裡寫，一個人如果活得精彩、生命有力量，他會把這份生活的體悟再帶回診間。我同意。那些我在圈子外面學到的東西，怎麼把專業說成病人聽得懂的話、怎麼設計服務的層級、怎麼讓團隊接得住，最後全部回到診間，變成病人感受到的東西。
挑醫師社群，我每隔一段時間問自己的四題
我不太相信「多認識人」這種行動指令，太模糊了。我自己實際在用的是這四題，大概每一季問一次。
四題裡面只有第一題在挑醫師社群，其他三題都在問我自己做了什麼。這個比例是故意的。
我現在待的這幾個圈子，哪一個讓我覺得「原來這樣也可以」？
能打開選項的留下。只讓我焦慮、卻沒有讓我看到新選項的，我會減少停留。
過去三個月，我在裡面輸出過什麼？
如果答案是「沒有，我都在看」，那我就是一年前的我。這一題是最準的照妖鏡。
我手上有什麼，是這群人用得到、而我願意先拿出來的？
不必很大。一份整理好的流程、一個踩過的坑、一題別人問過我的問題，都算。
我有沒有一個答不出來的問題，可以拿去問這裡面的某一個人？
這是我覺得最好用的一題。問題比名片有用，因為問題會替你帶來一段真正的對話。
挑醫師社群，我每隔一段時間問自己的四題（李宜靜中醫師） 1. 我現在待的這幾個圈子，哪一個讓我覺得「原來這樣也可以」？ 2. 過去三個月，我在裡面輸出過什麼？ 3. 我手上有什麼，是這群人用得到、而我願意先拿出來的？ 4. 我有沒有一個答不出來的問題，可以拿去問這裡面的某一個人？ 出處：https://yijingleecmd.tw/doctor-community-first-year/
寫給還在潛水的那個人
如果你現在就是那個在群組裡一句話都沒講過的人，我想跟你說兩件事。
第一，你覺得自己「太小咖、沒什麼重量」的那個感覺，多半只代表你還沒有被看見。我在這個位置待了一年，前後差別不在於我變厲害了，在於我開始出聲。
第二，不用等到準備好。我第一次站上台的時候，手上只有發生在我身上的事，沒有一套漂亮的方法論。那樣就夠了。
我自己最感謝的，是它讓我看到醫師這條路原來還有那麼多種可能。路不只一條這句話，聽起來像雞湯，但當它變成你群組裡七、八個認得臉的真實的人，它就不是雞湯了。
然後，謝謝張醫師。也謝謝那一年每一場我默默聽完的深夜講座。
一個醫師社群要怎麼判斷值不值得待？
我會聽裡面的人在講什麼。如果大家談的多半是怎麼把一件事做成，那是個會長東西的場；如果談的多半是環境有多糟，再熱鬧我也待不久。另一個指標要放長一點看：待了一年，我手上多出幾個原本沒想過的選項。數字是零的話，熱鬧跟我無關。
潛水不開口，也可以嗎？
可以，而且我認為潛水有它的用處，那一年我真的學到東西。只是它有保存期限。我的建議是把第一步縮到很小：寫一段自我介紹、在別人的提問下面回一句你剛好知道答案的話、把自己做過的某件事寫成三行。不必準備好一場演講才算開口。
沒有亮眼成績，拿什麼輸出？
失敗的經驗。我自己最被接住的幾次，講的都是我做錯的部分：某個做法算下來回不來、某件事我撐了半年才承認不適合我。同業聽成功案例會禮貌地恭喜，聽到你踩過的坑才會往前坐。準確比漂亮有用，小而真的東西比大而空的架構走得遠。
同業之間互相寫文章、互相連結，會不會變成互相拉抬？
會，如果雙方只寫稱讚對方的話。我自己避開的方法是每次都帶一塊新的東西進去：我答不出來的問題、我不同意的地方，或是我這邊的實際情況。像這篇我就把跟創辦人的分歧寫進去了。只要留下來的內容對讀的人有用，連結就只是順便發生的事。
為什麼要公開寫出跟創辦人不同意的地方？
因為那是我覺得最有價值的部分。他談槓桿的位置是進攻，我的位置是防守，所以我把組織的槓桿排第一。同一個題目兩種立場都說清楚，讀的人才多一個維度；互相背書給不了這個。
👉 定位那一半：找定位，其實是在練習誠實
👉 流量那一半：流量來了之後，我反而慢下來：一場六十天的社群經營實驗
👉 往外連怎麼做：我開始往外連：跨科合作的十八天
👉 槓桿的排序：我一直以為槓桿是把自己變多
👉 診所那一邊：第一個選最高那一層的人，沒有指名我
👉 落地的部分：那堂課之後，我實際做了什麼
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李宜靜（2026）。〈我在那個圈子裡潛水了一年〉。李宜靜中醫師｜中西醫雙證照・高雄雲玖中醫診所創辦人・台灣顏面針灸醫學會理事・中華民國中醫兒科醫學會第八屆理事。 文章：https://yijingleecmd.tw/doctor-community-first-year/ 作者簡介：https://yijingleecmd.tw/about/
中西醫雙證照的李宜靜中醫師指出，一個醫師社群真正的價值在於打開選項，而收穫要等到成員開始輸出才會發生；她在同一個群組裡潛水一年沒有變化，開始交東西出去之後，關係與機會才長出來。
